Показатели артериального давления относятся к основной группе характеристик физического состояния человека, наряду с группой крови, ее составом, частотой пульса.

У человека нормальное давление при движении, ходьбе и стоя отличается максимум на 15 единиц.

Отклонение АД от принятых норм сигнализирует о проблемах со здоровьем.

Как правило, при ухудшении самочувствия всегда осуществляется замер артериального давления. Для определения норматива показателей АД применяется метод Волынского. Для возраста с 17 лет разработаны параметры нормы давления с учетом индивидуальных особенностей - веса, роста.

Нормы верхнего (систолического) и нижнего (диастолического) давления подсчитываются с помощью чисел – constant 109; 63; 0.5; 0.15; 0.1.

Покажем на примере расчет нормативного АД для человека 43 лет и весом 75 кг:

• САД: 109 + (43 х 0.5) + (75 х 0.1) = 138 единиц;
• ДАД: 63 + (43 х 0.1) + (75 х 0.15) = 79 единиц.

Всемирной организации здравоохранения установлены без учета возраста. С этим можно не согласиться, возрастные изменения влияют на изменение показателей давления.

Таблица: Классификация давления по ВОЗ

Для разных людей показатели нормы АД могут существенно отличаться, многим известно понятие «рабочее давление». Одинаковые показатели могут быть нормой для одного человека и завышенными для другого. Коррективы вносит возраст, вес, наследственные факторы, сопутствующие заболевания. Показатели, при которых самочувствие и характеристики жизнеспособности наилучшие, являются рабочим давлением человека.

Таблица: Зависимость АД от возраста человека

Возрастные группы	Верхнее давление, мм рт. ст.	Нижнее давление, мм рт. ст.
От 16 до 20 лет	100 - 120	70 - 80
От 20 до 40 лет	120 - 130	70 - 80
От 40 до 60 лет	До 140	До 90
Более 60 лет	До 150	До 90

У физически здорового человека нормой считается кратковременное повышение АД на 10-12 единиц при нагрузках, небольшом стрессе, увеличении температуры воздуха. Тревожным сигналом является повышение давления при движении, ходьбе и стоя на одном месте, продолжающееся более часа. Следует обращаться к врачу для проведения диагностики и дальнейшей терапии.

Резкие скачки давления могут наблюдаться в следующих случаях:

• не подходят назначенные препараты;
• больной бурно реагирует на стресс;
• неправильное измерение давления.

Постоянное повышение давления после пешей прогулки является сигналом об имеющейся гипертонии начальной стадии. У больного появляются такие предвестники заболевания:

• частые скачкообразные показатели АД после ходьбы;
• сильная боль в области затылка и висков;
• головокружение;
• увеличение сердечного ритма;
• уменьшение четкости зрения;
• мушки перед глазами;
• обильное потоотделение;
• появление отеков на лице и ногах;
• быстрая утомляемость;
• потеря чувствительности на кончиках пальцев.

При наличии более 4-х признаков следует обращаться к врачу за назначением терапии. Возможно повышение показателей АД у больных с уже имеющимися заболеваниями:

• тромбы сосудов на ногах;
• проблемы с кровообращением мозга;
• изменение эластичности и тонуса сосудистой системы;
• заболевания почек;
• проблемы с эндокринной системой;
• остеохондроз и другие болезни позвоночника.

Своевременное назначение терапевтического лечения при повышенном давлении снизит риск осложнений.

Гиподинамия может быть причиной повышения давления во время движения. При недостаточной физической активности постепенно происходит атрофия мышечной ткани. Человек отвыкает от нагрузок и реакция организма на любое усилие – включая ходьбу, выражается в резком подъеме АД. Возможны болезненные изменения сердца, сосудов, появляется одышка, увеличивается вес, начинаются проблемы с опорно-двигательным аппаратом.

При ходьбе спокойным шагом увеличивается количество сердечных сокращений. Сердцу приходится прикладывать больше усилий для заполнения кровью всей сосудистой системы.

Проблемы шейного остеохондроза увеличивают АД при пеших нагрузках. Кроме подъема давления, возможны сильные головные боли, усиливающиеся головокружением.

У больных остеоартрозом при движении из-за нарушений кровотока также повышается давление.

Для минимизации подъема давления при движении, ходьбе и стоя и улучшения качества жизни больного гипертонией необходимо:

• с помощью врача подобрать комплекс лечебных мероприятий с лекарственной терапией, специальной и ;
• составить правильный рацион, рекомендовано дробное питание, также нужно исключить жареную и жирную пищу;
• увеличение количества свежих овощей и фруктов;
• постоянный контроль веса, нельзя допускать его увеличения;
• ограничить прием и и пряных продуктов;
• исключить употребление ;
• избегать .

При постановленном диагнозе гипертоническая болезнь нужно изменить образ жизни. Умеренные и регулярные физические нагрузки нормализуют состояние больного. Увеличивать время прогулок на свежем воздухе следует постепенно, организм должен привыкнуть и перестать реагировать скачками АД.

Лекарственную терапию гипертонии применяют при возможности осложнений, наличии сопутствующих заболеваний и стойком повышении показателей давления при ходьбе и стоя на месте до 140 мм рт. ст. и выше.

Применяется 2 способа : одним препаратом и комплексное лечение. В легких случаях при неосложненной первой стадии назначают медикаментозный курс до 3-4 месяцев. Для какого повышения давления при ходьбе, следует использовать препараты, решает только врач.

Монотерапия

Лечение одним препаратом предполагает прием лекарства с мочегонным эффектом. Монотерапия рекомендуется при легких стадиях заболевания, использование препаратов диуретиков позволяет вывести излишки жидкости из тканей больного. Рекомендуется принимать тиазидные диуретики.

Действие этих медикаментов подтверждено исследованиями и имеет доказанную эффективность. Чаще всего применяется Индапамид или его более современный аналог Индап.

Терапия несколькими препаратами

Комплексная терапия используется для лечения гипертонии 2 и 3 степени и большим риском осложненных состояний больного. Этот метод лечения уменьшает частоту повышений АД у пациента и борется с риском появления побочных реакций на прием лекарственных средств.

Схема лечения состоит из диуретиков (Индап и его аналогов), антагонистов кальция, группы бета-блокаторов и ингибиторов АПФ. Если назначенный курс не принес облегчения состояния больного, необходимо поменять медикаменты и продолжить лечение.

Прогулки пешком на свежем воздухе восстанавливают весь организм. Ежедневная норма по подсчетам специалистов составляет 6 км и более. Рекомендуется в спокойном ритме идти вверх по лестнице, если появляется отдышка, следует сделать паузу и продолжать подъем.

Обычно скачки давления при ходьбе больше, чем на месте и стоя. Снижение давления ходьбой можно добиться путем постоянных прогулок на протяжении года.

Только системная физическая нагрузка позволит укрепить сердце и сосуды.

Ходьба вместо лекарств Евгений Григорьевич Мильнер

Как понизить кровяное давление

Эффективна оздоровительная ходьба и в плане профилактики и лечения начальных стадий гипертонической болезни, что связано с расширением кровеносных сосудов в работающих мышечных группах нижних конечностей и снижением в результате этого общего периферического сопротивления (ОПС). Так, по данным французского кардиолога Пенни, у здоровых нетренированных мужчин после выполнения 14-недельной тренировочной программы оздоровительной ходьбы (ускоренная ходьба 5 раз в неделю по 30 мин) наблюдалось снижение давления в среднем со 132/86 до 124/81 мм рт. ст.

В.П.Мищенко наблюдал снижение систолического давления со 147 до 130 мм рт. ст. через 6 месяцев после начала занятий оздоровительной ходьбой. По данным автора, у мужчин старше 40 лет, регулярно занимающихся ускоренной ходьбой, показатели артериального давления стабильно удерживаются в пределах 130/70-130/80 мм рт. ст. и с возрастом не увеличиваются. Снижение артериального давления под влиянием аэробной тренировки у здоровых людей послужило предпосылкой для ее использования при артериальной гипертонии. По данным обзора зарубежной литературы, сделанного Л.А. Ланцберг (1988), занятия оздоровительной ходьбой и бегом с интенсивностью 60–75 % от МПК у больных гипертонической болезнью II стадии приводят к снижению систолического давления в среднем на 10 мм, а диастолического - на 7–8 мм, причем в ряде работ подчеркивается, что давление снижается параллельно с ростом МПК. Так, увеличение аэробных возможностей в результате тренировки на выносливость у больных артериальной гипертонией на 32 % привело к снижению систолического давления на 16 мм, а диастолического - на 11 мм. При увеличении же максимального потребления кислорода на 60 % давление снизилось: систолическое на 28 мм, диастолическое на 18 мм. Для стойкой нормализации гемодинамики очень важен эффект длительного удержания пониженного артериального давления в течение нескольких часов после окончания тренировки.

Ученые Копенгагенского университета Паул и Джордан наблюдали 10 женщин со стойкой гипертонией. После 20-минутной работы на велоэргометре при пульсе 120 уд./мин у них отмечено снижение давления: систолического на 26 мм и диастолического на 8 мм, причем пониженный уровень АД удерживался в течение 6 часов после тренировки. Вот почему, по мнению некоторых авторов, для быстрого достижения гипотензивного эффекта целесообразно проводить два тренировочных занятия в день.

Интересное сообщение обнаружил я в журнале «Джорнэл Америкэн Ассошиейшн», в котором чернокожий американец Джим Брайн описал, как он лечился от гипертонической болезни с помощью ускоренной ходьбы (по-американски - спидуокинг). Утром у него давление было 160/90 мм рт. ст., а после 30-минутной прогулки в быстром темпе (скорость ходьбы не указана) давление снижалось до 130/80 мм рт. ст. После напряженного рабочего дня в одной из нью-йоркских фирм давление вновь повышалось до 160–170 мм, а после вечерней прогулки вновь опускалось до нормы. В дальнейшем показатели гемодинамики стабилизировались на оптимальном уровне - 130/80 мм рт. ст. Двухразовая тренировка в день - это весьма сильный стрессовый фактор для взрослых людей - не спортсменов. Поэтому и успех у американского бухгалтера был быстрый и стабильный. Но мы в своей работе не применяли таких ударных методов, считая, что медленное продвижение вперед более безопасно и надежно, и занимались три-четыре раза в неделю. Хотя на постстационарном этапе реабилитации коронарных больных, перенесших инфаркт миокарда, и используется в день двухразовая ходьба, но там речь идет о ходьбе прогулочной, самой «тихоходной», со скоростью не более 4 км/ч, а наши подопечные передвигались значительно быстрее. Общий же принцип аэробной тренировки на выносливость - чем интенсивнее нагрузка, тем она короче (рис 29.).

Интенсивность мышечной работы в % от МПК

Рис. 29. Предельная продолжительность физических нагрузок в зависимости от интенсивности

В процессе многолетней аэробной тренировки у неподготовленных начинающих постепенно повышается ее интенсивность и продолжительность вследствие роста ПАНО от 60 до 75 % МПК. Так, через несколько лет регулярных занятий ветераны-любители могут идти или бежать со скоростью, соответствующей 75 % МПК в течение часа и более, а не 20 мин, как это было вначале.

Мы наблюдали в нашем клубе 46 больных гипертонической болезнью II стадии с артериальным давлением в пределах 160/90 до 180/110 мм рт. ст., которые занимались оздоровительной ходьбой по разработанной нами методике. Как правило, после тренировки почти у всех наблюдалось снижение систолического давления на 10–40 мм рт. ст., а диастолического - на 5-10 мм рт. ст. Через полтора-два года регулярных занятий почти у всех пациентов наступило выраженное снижение давления, а у многих - полная его нормализация. Однако пять человек оказались устойчивы к аэробной тренировке, хотя у них наблюдалось улучшение сна и самочувствия и повышение физической работоспособности по тесту ФРС170, что может зависеть от особенностей типа саморегуляции кровообращения. Дело в том, что в большинстве случаев нормальный уровень давления поддерживается преимущественно за счет периферического сопротивления сосудов (СПС) - это сосудистый, периферический тип саморегуляции. Если же его величина в большей степени зависит от мощности работы сердца, сердечного выброса (ударный, или систолический, объем крови) - это кардиальный, центральный тип регуляции кровообращения, менее благоприятный в прогностическом отношении для занятий оздоровительной ходьбой. Хотя общий оздоровительный эффект аэробной тренировки наблюдается и в этом случае за счет снижения массы тела и жирового компонента, понижения уровня холестерина в крови и повышения физической работоспособности, то есть уровня здоровья. Отсутствие гипотензивного эффекта у гипертоников может объясняться также наличием «почечной гипертонии», то есть вторичного повышения давления в результате хронического заболевания почек, вследствие выделения в кровь гормона ренина, вызывающего сужение кровеносных сосудов и повышение давления. Поэтому при отсутствии гипотензивного эффекта после тренировочного занятия следует иметь в виду и этот вариант и посоветовать обследовать почки.

Приведем примеры успешного использования оздоровительной ходьбы из нашего клубного опыта. Н.А. Князева, 40 лет, после ходьбы со скоростью 6 км/ч на дистанции всего 2400 м давление неизменно снижалось со 180/110 до 140/85 мм рт. ст. Совершенно поразительный эффект даже для нас, профессионалов. В дальнейшем давление у нее полностью нормализовалось. В.Д. Жукова, 60 лет, страдает гипертонической болезнью более 20 лет, давление 180/110 мм рт. ст… Назначена оздоровительная ходьба на 1600 м. В течение года дистанция ходьбы постепенно увеличилась до 5000 м, а давление снизилось до 150/90 мм рт. ст. Еще через год АД - 140/85 мм рт. ст., полностью прекращен прием многочисленных лекарств, за два года занятий не было ни одного гипертонического криза, пенсионерка вновь вышла на работу по своей специальности. Тоже неплохой результат.

И таких примеров много. По данным академика Е.И. Чазова, снижение повышенного артериального давления у гипертоников и улучшение функциональных показателей сердечно-сосудистой системы отмечается уже после всего лишь 4-недельного курса оздоровительной ходьбы в условиях кардиологического санатория, что позволило значительно снизить дозу гипотензивных средств у этих пациентов. Интересные данные о сравнительной эффективности медикаментозной терапии и аэробной тренировки у 105 больных гипертонической болезнью приводит Купер в книге «Бег без страха» (1985). У пациентов, принимавших сильнодействующие гипотензивные препараты, через 12 недель систолическое давление снизилось на 20 мм, а в контрольной группе оздоровительной ходьбы в среднем на 15 мм. Помимо этого, во второй группе испытуемых наблюдалось повышение физической работоспособности по данным теста ФРС170, снижение массы тела и содержания холестерина в крови, чего не было отмечено у больных первой группы, получавших медикаментозное лечение. Поэтому в настоящее время принято считать, что в начальных стадиях гипертонической болезни (артериальное давление до 160/95 мм рт. ст.) более целесообразно применение физических методов, в частности, аэробной тренировки (ускоренная ходьба или работа на велотренажере). При более высоких показателях артериального давления в ряде случаев можно сочетать циклические упражнения с лекарственными препаратами, хотя имеются многочисленные сведения об успешном применении одной лишь тренировки на выносливость без лекарственной терапии. Так, по данным Американского кардиологического центра доктора Беннет (1994), у больных со стабильной гипертонией (диастолическое давление 95/110 мм рт. ст.) после ходьбы на тредбане в течение 30–40 мин при пульсе 110–120 уд./мин максимальное давление снижалось до нормальных показателей и оставалось на этом уровне в течение 6-10 часов после тренировки. При этом степень гипотензивного эффекта у них была значительно больше, чем у здоровых в контрольной группе, и возрастала при повторных тренировках. Это позволило нормализовать артериальное давление у всех (!) пациентов в течение 12 недель.

Для успешного использования аэробной тренировки у больных гипертонической болезнью существенную помощь может оказать

тестирование пациентов - определение физической работоспособности по тесту ФРС170. В зависимости от результатов тестирования все пациенты делятся на четыре функциональных класса. Высокие и средние показатели работоспособности, соответствующие среднему и выше среднего уровня физического состояния (см. табл. 8), имеют лишь больные в начальной стадии гипертонической болезни, что соответствует I–II функциональному классу по данной классификации (у мужчин старше 40 лет тест ФРС больше 650, а у женщин - 400 кгм/мин). При снижении показателей теста ниже этих величин диагностируется III функциональный класс - это, как правило, больные со II стадией гипертонической болезни и ниже 450 кгм/мин - IV, самый неблагоприятный класс в плане возможности использования аэробной тренировки на выносливость. Обычно это больные с III, завершающей стадией гипертонической болезни, которая развивается спустя много лет после начала заболевания и характеризуется вторичным поражением внутренних органов - сердца, печени и почек и которую можно было бы предотвратить, начав своевременно оздоровительную тренировку. С больными I–II функционального класса проводятся занятия оздоровительной ходьбой по описанной нами общепринятой методике. При наличии III функционального класса скорость ходьбы длительное время ограничивается 5 км/ч при ЧСС не выше 90/110 уд./мин (16–18 уд. за 10 с), а дистанция - 1600–2400 м. У больных IV функционального класса тренировка на выносливость, включая ускоренную ходьбу, противопоказана, возможны лишь занятия лечебной физкультурой в кабинете ЛФК под руководством опытного методиста. У больных гипертонической болезнью существуют и абсолютные противопоказания даже к такому «мягкому» виду аэробной тренировки, как оздоровительная ходьба: это быстро прогрессирующая, «злокачественная» гипертония, развивающаяся в более молодом возрасте, частые гипертонические кризы, требующие экстренной медицинской помощи, высокие показатели артериального давления (200/110 мм рт. ст. и выше), устойчивого к действию гипотензивных препаратов. Конечно, наибольшего эффекта можно достигнуть на ранних стадиях заболевания, но иногда и в запущенных случаях можно добиться поразительных результатов, как в приведенных выше примерах. Но лучше все-таки не рисковать и не доводить болезнь до опасного предела, а еще лучше - вообще не допустить ее развития. Поэтому начинайте аэробную тренировку как можно раньше, друзья!

Из книги Соль здоровья - в кислой капусте без соли! автора Патриция Брэгг

СОЛЬ И ВЫСОКОЕ КРОВЯНОЕ ДАВЛЕНИЕ Сообщая о последних исследованиях, которые наглядно демонстрируют непосредственную зависимость между употреблением соли и высоким кровяным давлением (гипертонией), Франк Майер из службы новостей журнала «Ньюсуик» озаглавил свою

Из книги Секреты целителей Востока автора Виктор Федорович Востоков

Гипертония (повышенное кровяное давление) 1. Свежие ягоды земляники.2. Сок плодов грейпфрута.3. Из свеженатертых корнеплодов свеклы отжать сок. Сок перед употреблением смешать с равным количеством меда. Принимать по 1/2 стак. 3-4 раза в день.4. Стакан измельченных зубков

Из книги В ваших руках целительная сила автора

Из книги Лечение соками автора Геннадий Петрович Малахов

Как понизить высокое давление? «Мне 68 лет. Прошу разъяснения и помощи от Вас. Лечусь я по Вашим книгам „Целительные силы“. У меня высокое давление уже 18 лет, доходило до 260. Постоянно на таблетках. [Желательно бы знать следующее: человек был здоров до 50 лет, а затем поднялось

Из книги Советы потомственной целительницы автора Лариса Владимировна Алексеева

Гипотония – пониженное кровяное давление Что такое с моим внуком? Стал вялым, иногда просто сонную муху напоминает. Жалуется на постоянные головные боли, быструю утомляемость. Ноги не держат – под коленками просто складываются. Всегда такой подвижный, активный, а

Из книги Пропедевтика внутренних болезней: конспект лекций автора А. Ю. Яковлева

3. Артериальное давление, методика его измерения. Артериальное давление в норме и при патологии Артериальное давление определяется объемом крови, поступающим в кровяное русло во время систолы, и общим периферическим сопротивлением сосудов.Методика измерения

Из книги Восточный массаж автора Александр Александрович Ханников

ТУЙ (Давление) Д Осуществление приема. Прием осуществляют путем вибрирующего воздействия. Вибрирующее давление применяют с одной стороны, в то же время как простое давление одновременно осуществляют с противоположной вперед и очень легкое давление – в обратном

Из книги Ваше тело просит воды автора Ферейдун Батмангхелидж

Глава 6 Высокое кровяное давление Врачи полагают, что помогают вам, называя то, что у вас имеется, болезнью. Иммануил Кант Повышенное кровяное давление (артериальная первичная гипертензия) есть результат адаптации к серьезному дефициту воды.Сосуды предназначены для

Из книги Исцеляющая сила чувств автора Эмрика Падус

Высокое кровяное давление Случаи гипертонии, связанные со специфическим болезненным состоянием, в действительности довольно редки. Так что, если у вас высокое кровяное давление, велика вероятность, что это связано с вашим поведением. Вы либо едите слишком много (или

Из книги Гомеопатический справочник автора Сергей Александрович Никитин

Давление Давление - Бриония.Сильное давление на больной участок создает облегчение - Хина.Давление одежды: больной должен носить одежду расстегнутой, особенно около желудка, поскольку она причиняет беспокойство; больной вынужден распускать или расшнуровывать ночную

Из книги Голодание и здоровье автора Герберт Макголфин Шелтон

Высокое кровяное давление Высокое кровяное давление считается непосредственным результатом отвердения артерий (склероза) и причиной сердечных заболеваний. Повышенное кровяное давление называется гипертонией. Из-за сужения артерий давление создается вне сокращенных

Из книги Здоровье для всех автора Герберт Макголфин Шелтон

Высокое кровяное давление Высокое кровяное давление - это симптом многих так называемых болезней, один из многочисленных конечных результатов в серии кризов токсемии, началом которой была так называемая простуда или катаральное воспаление (лихорадка).Согласно

Из книги Рак, лейкемия и другие, считающиеся неизлечимыми, заболевания, которые лечатся естественными средствами автора Рудольф Бройс

Повышенное кровяное давление При повышенном давлении следует выпивать глотками одну-две чашки в день холодного настоя тысячелистника и съедать по чайной ложке пивных или пекарских дрожжей три раза в день. Пивные дрожжи предпочтительнее.Кроме этого, рекомендуется

Из книги Исцеление по рецептам Макса Люшера, Кацудзо Ниши, Юлианы Азаровой автора Анна Чуднова

Пониженное кровяное давление При пониженном кровяном давлении рекомендуется есть много салата из корнеплодов сельдерея и много земляники (земляничного мармелада). Если позволяет печень, можно употреблять натуральный кофе, немного красного вина, а также луковый отвар.

Из книги Нормальная физиология автора Николай Александрович Агаджанян

Повышенное кровяное давление Цветовое воздействиеДля проведения лечебного сеанса вам понадобятся три цветных фильтра - зеленого, голубого и синего цветов. Если вы пользуетесь очками со сменными стеклами, то приготовьте пару фильтров зеленого цвета, пару - голубого и

Из книги автора

Средства, нормализующие кровяное давление Гипотензивные препараты. К ним относятся вещества, снижающие системное артериальное давление. По механизму действия они делятся на три группы: 1. нейротропные средства, ингибирующие влияния симпатической нервной системы на

Прогулки пешком – это естественная физическая нагрузка, позволяющая улучшить работу сердца при минимальном риске повреждения и разрушения суставов.

Ходьба положительно влияет на человеческий организм , позволяет улучшить цвет лица, нормализовать ночной сон, способствует похудению.

Ежедневная ходьба снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, повышает общий тонус и укрепляет иммунитет, повышает стрессоустойчивость и улучшает самочувствие.

Если каждый день ходить пешком в не удобном темпе в течение 45 мин., то у большинства людей показатели артериального давления приходят в норму .

В тоже время некоторые люди замечают, что после продолжительной ходьбы показатели давления могут существенно увеличиваться.

Подобные явления свидетельствуют о том, что тем, кто страдает гипертонией , следует бережней относиться к своему здоровью, а также соблюдать рекомендации врача, чтобы прогулки приносили только пользу и радость.

Нормы артериального давления

Артериальное давление служит одним из жизненно важных показателей, характеризующих состояние сосудов и сердца. Обычно самые высокие показатели отмечаются при выходе крови из левого желудочка.

Замеры давления в артериях, как правило, позволяют получить чуть более низкие показатели, которые еще больше снижаются в крови, движущейся по капиллярам.

Наименьшие показатели давления чаще всего наблюдаются в венах и в правом предсердии. Если показатели давления остаются повышенными в течение длительного периода, то это служит симптомом развития серьезных патологий.

В спокойном состоянии

Показатели давления у взрослого человека в состоянии спокойствия в норме должны составлять :

	систолическое (мм рт.ст.)	диастолическое (мм рт.ст.)
норма	120	80
крайнее минимальное	85	65
крайнее максимальное	250	200

Индивидуальные нормы могут варьироваться в зависимости от разных факторов , таких, как пол, возраста, конституция человека и положение его тела в пространстве. У мужчин систолическое давление в среднем бывает выше, чем у женщин. У крупных и коренастых людей также давление обычно более высокое, чем у худощавых.

При физических нагрузках

При повышении физической нагрузке, также как и при интенсивных занятиях спортом , давление у человека, не тренирующегося регулярно, может повышаться на 15 – 25 мм рт. ст. Таким образом человеческий организм реагирует на повышенную активность, которая для него является стрессом.

Подобные явление не должны быть поводом для беспокойства, если уже через полчаса показатели полностью возвращаются к норме. При сохранении повышенного давления на протяжении нескольких часов после окончания физической нагрузки можно сделать заключение о наличии гипертензии .

Причины повышения давления при ходьбе

На показатели давления оказывают влияние разные факторы, к которым относится время суток, лекарства, тонизирующие напитки и амфетамины, психологическое состояние человека, а также физические нагрузки .

Основной механизм увеличения давления при физических нагрузках заключается в том, что учащенное дыхание ускоряет циркуляцию жидкости в организме, что приводит к увеличению концентраций адреналина, активизирующего симпатическое звено нервной системы.

Во время ходьбы пешком в нормальном темпе происходит учащение сердечного пульса с целью компенсации недостатка кровоснабжения. При этом сердце начинает работать в более интенсивном режиме, делая попытки направить в капиллярные сосудики больший объем крови.

Еще одной причиной повышения давления во время ходьбы может быть развитие патологий в области шейного отдела позвоночника . При этом человека могут начать беспокоить и другие нежелательные признаки патологии, как головокружение и головные боли, «мушки» перед глазами, шум в ушах .

У человека, страдающего остеоартрозом, также может повыситься давление при ходьбе по причине недостаточного питания и кровоснабжения в мышцах, тканях и суставах, вследствие нарушенного кровотока в больных конечностях.

Давление во время ходьбы повышается у людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Следствием гиподинамии становится ослабление мышц из-за отсутствия нагрузки. Тело постепенно теряет гибкость и подвижность, что пагубно отражается на состоянии всех систем, особенно сердечно-сосудистой и дыхательной, приводя к развитию патологий, одной из которых становится гипертензия .

Норма или отклонение?

Если после ходьбы пешком у человека каждый раз в течение часа и более сохраняется повышенное давление, важно вовремя обратиться за консультацией к специалисту.

Возможны несколько причин внезапного повышения давления :

• неверно выбраны средства терапии;
• пациент отличается излишней эмоциональностью;
• техника самостоятельного замера давления имеет погрешности.

Важнейшими признаками развития гипертензии на ранних стадиях, проявляющимися после ходьбы пешком служат :

В любом случае только врач сможет оценить состояние пациента и дать конкретные рекомендации. Визит к врачу кроме того поможет избежать дальнейшего прогрессирования патологии, опасной для здоровья.

Заболевания, при которых после ходьбы повышается давление

Если у человека после ходьбы повышается давление, это может свидетельствовать о развитии опасных заболеваний , к которым относится:

• тромбоз сосудов нижних конечностей;
• нарушение мозгового кровообращения;
• нарушение тонуса сосудов;
• патологии почек;
• гормональные нарушения;
• проблемы с позвоночником;

Видео: "Чем полезна ходьба?"

Лечение

Несмотря на то, что проблема скачков давления является довольно распространенным явлением, которым страдают до 20-30% населения в мире, последствия этой патологии очень опасны тем, что ведут к необратимым поражениям разных органов, включая сердце, мозг, почки, сосуды, глазное дно.

На последних стадиях происходит нарушение координации, наблюдается слабость в руках и ногах, ухудшается зрение, память, интеллект. Повышается риск развития инсульта .

Во избежание развития необратимых осложнений, лечение патологии следует начинать при появлении самых первых признаков болезни, одним из которых служит повышение давления во время ходьбы пешком.

Медикаментозное

При показателях давления, превышающих 160 на 90 мм рт.ст. , в случаях, когда имеются фоновые системные заболевания, такие, как сахарный диабет , сердечная и почечная недостаточность, медикаментозное лечение должно быть начато сразу же .

При монотерапии обычно препарат, назначенный врачом, принимает раз или два раза в сутки. Комбинированная терапия позволяет достичь максимального эффекта, используя небольшие дозировки и понижая вероятность проявления нежелательных действий.