Семья в своем развитии проходит несколько стадий и кризисов. Касается это и чувств, которые могут угасают со временем.
В какой-то момент женщина может задуматься, как влюбить в себя своего же мужа, чтобы в семье снова наступила гармония и счастье.
Почему он разлюбил?
Прежде чем искать способ возвращения прежних чувств, надо понять, почему они исчезли .
Психологи давно изучили феномен любви и поняли, что она проходит несколько стадий:
Зная эти стадии, можно предположить, что мужчина не разлюбил, а просто его психика проходит , переоценку ценностей.
Семейные психологи , изучая пары, учитывают этот фактор.
Однако есть и другой момент, почему мужчина разлюбил свою жену, - разочарование . Оно приходит, если супруга не отвечает его представлениям об идеале, либо вследствие измены с ее стороны, когда чувства заглушаются, чтобы не испытывать боль.
Как влюбить в себя своего мужа заново? Узнайте из этого видео:
Можно ли вернуть чувства?
Если опираться на знания стадий любви, можно предположить, что влюбить в себя мужа вновь можно.
Однако для этого требуется долгая работа , и прежде всего над собой.
Чувства не возникают только потому, что этого кто-то захотел, мы не властны над эмоциями других людей, но способны помочь им раскрыться, вспомнить то, что было раньше.
Очень важно, чтобы у человека на вас не было слишком сильных обид и недоверия. В этом случае задача осложняется.
Можно ли вернуть интерес мужа к себе? Мнение специалиста:
Сколько длится влюбленность мужчины? Узнайте об этом из нашей .
Какие психологические приемы использовать?
Как опять стать любимой для мужа? Чтобы человек в вас заново влюбился, надо применять комплексный подход , одного метода будет не достаточно.
Приемы, которые используются, могут быть внешние и внутренние. Первые - это умение слушать, улавливать сигналы, реагировать на них. Вторые - это изменение ваших внутренних установок, способов взаимодействия с мужем.
Возвращение любви непосредственно связано с позитивными эмоциями , которые человек испытывает рядом с вами. Ссоры, претензии вызывают обратный эффект. Значит, задача женщины - вернуть прежний позитив в отношениях.
Еще один важный прием - самодостаточность женщины.
Мужчина должен увидеть, что вы и без него отлично справляетесь, то есть представляете собой полноценную личность, независимую и при этом позитивную.
Ошибка многих дам - отдавать себя полностью любви, растворяться в партнере. Так не только теряется свое Я, но еще и женщина становится для мужчины не интересной. Ее уже не надо завоевывать, вот она, рядом.
Она всегда, в любую минуту готова обеспечить ему комфорт, прийти по первому зову, звонит, чтобы узнать, как у него дела. Парадокс в том, что такая преданность пугает и отталкивает мужчину . Это может быть приятно первое время, но затем начинает раздражать.
Женщине нужно чувствовать тонкую грань между преданностью и независимостью. Слишком свободная кажется мужчинам недоступной, слишком независимой.
Бороться он будет за ту, которая самодостаточна, но при этом способна еще и заботиться и своем партнере.
Как вернуть любовь мужа к жене? Узнайте из видео:
Как сделать, чтобы муж снова полюбил?
Как завоевать внимание супруга? Перейдем к практическим рекомендациям.
Для начала следует ответить на важный вопрос: действительно ли вы этого хотите или попытка вернуть любовь - просто потребность потешить самолюбие и поднять самооценку?
Важно уважать чувства и свободу другого человека, только тогда вы сможете достичь гармонии в семейных отношениях.
Что делать ?
Когда человек чувствует, что его не любят, он постепенно начинает заглушать свои чувства. Прежде чем пытаться вызвать снова симпатию и притяжение со стороны мужа, ответьте для себя на вопросы:
Желание вернуть любовь мужа не должно быть эгоистичным, иначе со временем он это поймет, и тогда разочарование будет полным .
Какими способами нельзя заставить любить?
В попытках возродить любовь надо уметь не доводить свои действия до крайностей и не совершать ошибок, которые навсегда отвернут от вас мужчину :
- вызвать ревность, используя другого мужчину.
Вопреки мнению некоторых людей, это не лучший способ.
Увидев вас с другим, муж может разочароваться окончательно. Касается это и безобидного флирта.
Тем самым вы показываете, что совершенно не уважаете своего мужа;
- измена - это еще более опасный способ, чем просто . Вернуть любовь в этом случае будет достаточно проблематично, а недоверие останется навсегда;
- показательный уход из дома . Опасный метод. Иногда специалисты советуют отдохнуть друг от друга. Такой способ подойдет не всем парам. Живя раздельно, вы можете вызвать обратный эффект - привыкнуть жить друг без друга, а это значит, что чувства уже не вернутся.
Помните, что любовь рождается изнутри.
Если вы хотите вернуть человека, то вы начинаете нести за ваши отношения долю ответственности.
Влюбленность, как легкое, забытое чувство, можно вернуть на время, но чтобы , преумножить любовь, понадобится долгая работа и взаимное желание.
Отношения в любящей паре никогда не держатся на одном уровне. Период первой влюблённости и страсти переходит в более спокойную стадию бытовой жизни во время которой многим женщинам кажется, что любовь мужа прошла и возникает желание заново вызвать это чувство. Люди привыкают к совместной жизни, страсти утихают, чувства идут на спад. Эта ситуация повторяется в миллионах семейных союзов. Ещё совсем недавно любящие восхищались друг другом, вместе смеялись и наслаждались счастьем, а спустя некоторое время у них уже появились взаимные обиды, разногласия и непонимание.
Особенно остро эта проблема встаёт в семьях. К сожалению, общий быт не способствует позитивному развитию отношений. Как же быть женщине? Как заново влюбить в себя мужа и не позволить союзу распасться? Безусловно, вернуть былые чувства крайне важно. Пусть ваш супруг пока и не думает о расставании. Даже если вы просто ощущаете, что общение перестало доставлять те неповторимые эмоции, которые когда-то привели вас к браку, действовать необходимо. Меняйтесь, иначе выстраивайте ваше поведение, примерьте новый образ. Тогда и отношение вашего мужа к вам непременно изменится к лучшему.
Влюбляем в себя заново мужа. Ваши первые шаги
В первую очередь принимайтесь за анализ накопившихся противоречий в вашей семье. Если перед вами встала задача вновь вызвать у супруга пылкое чувство, кое-какие проблемы наверняка есть. Вам понадобится устранить все помехи, негативные факторы. Если что-то будет продолжать раздражать вашего любимого, вновь покорить его сердце не удастся. Итак, сначала создаём стабильную и спокойную обстановку в семье, удаляя все раздражители.
- Бесконечные беседы по телефону.
Да, наверняка вы уже обращали внимание, что любимый регулярно возмущается, увидев вас в очередной раз с телефоном в руках. К сожалению, о любви женщин к разговорам уже ходят легенды. Постарайтесь как-то ограничить ваши беседы и взять этот нескончаемый процесс под контроль. Уделяйте больше времени супругу и давайте ему отдохнуть. Кроме того, помните: он может подозревать, что вы уже давно говорите не с подругой, а с другим мужчиной. Или обсуждаете со знакомыми его. Всё это ему точно не понравится.
- Ворох бытовых проблем.
Большинство женщин мечтают об идеальном мужчине, который воплотит в себе плотника, слесаря, успешного бизнесмена и заботливого отца. Однако человеческие возможности не безграничны. Если ваш супруг заявил, что он достаточно зарабатывает, чтобы вы сами занимались с детьми и воспользовались услугами сантехника, обижаться не нужно. Старайтесь не беспокоить мужа просьбами лишний раз. Иначе он просто забудет о том, что он не только средство, но и ваша цель – желанный и любимый мужчина.
- Жалобы и упрёки.
Желая влюбить в себя мужа заново, забудьте о привычке часто жаловаться ему на различные неурядицы и проблемы. И обязательно откажитесь от стремления исправить вашего супруга, перевоспитать его и превратить в нечто совершенное. Вспомните, каким было начало вашего романа. Согласитесь, что восторженность, страсть и романтика практически не совместимы с взаимными претензиями и частыми рассказами о возникающих трудностях.
- Роль неисчерпаемого кошелька.
Избавьте вашего супруга от этой сомнительной роли. Любому мужчине может надоесть всё время давать вам деньги, выслушивая очередные просьбы. Постарайтесь планировать расходы заранее, оставляя небольшую сумму «про запас» и тоже закладывая её в основные траты. Идеальный вариант – делать чёткий перечень на листочке со всеми необходимыми расчётами. Предложите мужу ознакомиться с вашим листком, пусть он убедится, что все траты обоснованы. Возможно, он захочет внести свои предложения.
- Однообразное меню.
Конечно, далеко не всем женщинам импонирует регулярное стояние у плиты. Но отыскивайте новые решения и выходите из положения. Ваш муж наверняка мечтает о нормальном и разнообразном питании. Даже если он равнодушен к еде, однообразное меню вредно сказывается на его здоровье и настроении. Чередуйте несколько вариантов, приобретайте полуфабрикаты, готовые блюда, если времени на приготовление всего не хватает.
- Недостаток внимания.
Ваши частые отлучки, походы к подругам тоже могут раздражать супруга. Помните: чтобы влюбить мужа в себя заново, вам необходимо чаще бывать с ним, уделять ему больше внимания. Даже если он занят, вы должны быть «под рукой». Вдруг он освободится, захочет с вами что-то обсудить, вместе отдохнуть, а вас нет?
Создаём позитив и романтику
Устранив раздражители, переходите к созданию благоприятной и романтичной атмосферы.
- Позитивная волна.
Положительная энергетика должна ощущаться во всём. Начиная с вашего голоса, тона, заканчивая меню и цветом вашего наряда. Пусть позитивные эмоции воплощаются в ваших поступках, словах, жестах. Тогда вы вселите в вашего мужа уверенность, заставите его радоваться жизни. Он обязательно взглянет на вас по-новому. Но для этого ему нужно избавиться от груза мелких проблем и отрицательных эмоций.
- Разнообразие.
Устраивайте для вашего мужа периоды отдыха, когда он сможет расслабиться, переключиться на новое занятие, испытать положительные эмоции. Приглашайте его посидеть вместе у телевизора, в импровизированном «кинотеатре». Предлагайте отправиться вместе на природу, отдохнуть в кафе или ночном клубе. Организуйте семейные праздники, отмечайте позитивно любое событие, пусть и незначительное.
- Комфорт.
Сделайте ваш дом комфортным, уютным и манящим. Он должен ассоциироваться с вами, вашей заботой и изобретательностью, вызвать желание скорее вернуться в него. поможет вам влюбить в себя мужа заново.
- Ваш облик.
Меняйте ваш стиль, добавьте в образ больше женственности, нежности и хрупкости. Будьте разной, но неповторимой, шикарной и домашней одновременно. Постоянно одеваться с иголочки и наносить сложный макияж не стоит – ведь вы любимая жена, а не кинозвезда. Но ухаживать за собой, всегда выглядеть аккуратно и женственно необходимо.
- Чувство меры.
Стремясь создать для супруга идеальные условия, соблюдайте меру. Вам важно не утомлять мужчину, не говорить слишком много и не превращать его жизнь в карусель. Многие представители сильного пола не любят суету. Навязываться нельзя, слишком энергично настаивать на чём-то – тоже. Иначе вашему любимому захочется куда-нибудь сбежать, чтобы отдохнуть. Всегда только мягко предлагайте, намекайте, высказывайте свою точку зрения.
- Выбирайте удобный момент.
Например, уставшему после работы мужу лучше предложить поужинать и лечь спать, чем уговаривать его вместе смотреть телевизор или окунуться в романтику при свечах. Ваши идеи должны быть уместны.
- Интим.
Эта сфера тоже нуждается в вашем внимании. Причём и здесь надо соблюдать меру. Не впадайте в крайности. Конечно, отказываться от близости, ссылаясь на усталость, не стоит. Ведь вы должны демонстрировать любовь к вашему мужу во всём. Но и проявлять излишнюю активность – тоже плохой выбор. Всё должно быть гармонично, иначе вы быстро утомите вашего супруга или поставите его в неловкое положение.
Казалось бы, чего его в себя влюблять? Я ему готовлю, убираюсь, рубашки его глажу – да он просто ОБЯЗАН любить меня, такую замечательную женщину?! :)
А он почему-то в последнее время все меньше комплиментов говорит, реже в постель зовет, цветы без повода не дарит, а то и вовсе – к друзьям сбегает! Что случилось? Разлюбил? Говорит, что все в порядке. А как его в себя влюбить, чтобы сам признавался, а не выпрашивать?
Эта история стара, как мир: любили друг друга до невозможности, поженились, пожили вместе и разошлись… Что случилось? Почему так произошло? Вариантов много.
Красота не требует жертв! Красота требует ухода! Скачайте простые и легкие способы заботы о себе, которые можно выполнять за короткое время!
Кто виноват и что делать
Первое на что стоит обратить внимание на свои мысли, которые начинаются с фразы «А он…». Это когда мы снимаем с себя ответственность за семейные перипетии, обвиняя партнера во всем, что происходит.
- «А он забыл про нашу годовщину!»
- «А он не обращает на меня внимания!»
- «А он к друзьям свалил!»
- «А он…» продолжите сами.
Чем удобна эта позиция? Я как бы не виноватая. Все, что произошло – из-за него. Я – белая и пушистая.
Проблема в том, что сами передали ответственность за все мужчине. А если она у него, то только он и может исправить ситуацию! Хотите – ждите, когда он «возьмется за ум». Или посмотрите – а что «мое»? Где Я допустила ошибку? И меняйте все, пока вам не начнет нравиться!
Самая обаятельная и привлекательная
Как бы грустно и обидно не было, но мужчины хотят красивых жен. Не надо думать, что после нескольких лет совместной жизни он просто обязан любить вас такую, какая вы есть: с заросшими бровями, облупленными ногтями, выпирающим животом и наглым целлюлитом.
Если он женился на худенькой красавице – то очень надеется видеть ее рядом с собой до старости. Не запускайте себя: занимайтесь спортом, сходите к косметологу и парикмахеру.
Вы можете возразить – мол, да он ничего не замечает! Даже если я в противогазе перед ним явлюсь – он и не поймет! Но точно заметит, если на вас будут поглядывать другие мужчины. Чтобы нравиться своему мужчине – нужно нравиться и ДРУГИМ мужчинам!
Но не перегибайте палку – не заводите любовников и не флиртуйте открыто! Достаточно того, что мужчина ЗНАЕТ, что вы в принципе КОМУ-ТО нравитесь, а значит – у него всегда есть соперники. А чтобы ему никогда не было скучно в постели с вами,, которые сведут его с ума и заставят забыть о других женщинах.
Грусть-тоска
Самый страшный враг всех женщин – это скука. Заскучавшая женщина доводит мужчину до белого каления, чтобы он ее развлекал. И начинаются бесконечные допросы: «Почему не звонишь? Ты где? Что делаешь?».
От скуки начинается нытье – «ты меня не ценишь, тебе со мной скучно, я не такая...»
Мужчине интересно с той, которой интересно с самой собой! Любимое занятие, подруги, работа – это тоже “конкуренты”. Туда, где вы получаете удовольствие, мужчина поглядывает недоверчиво! «Ей там веселее, чем со мной?».
Имея свои интересы, вы спокойно относитесь к интересам мужчины. Не трогаете его личную территорию. Да тот же компьютер! Ну, расслабляется он там, стресс снимает, приходит в себя. И пусть он это делает дома, где ему дают право быть собой, чем убегает к друзьям и с бутылочкой пива восстанавливается.
Лучшие друзья
Никто не будет спорить, что дружба в отношениях очень важна. Нужно хвалить за достижения, сопереживать в неудачах, ругать конкурентов и уважать мнение друг друга. А что в реальности происходит в парах?
- Ей не нравится, когда он «сбрасывает» на нее свои проблемы. Он же мужчина! Он должен МЕНЯ от проблем ограждать, а не свои навешивать! А выговориться кому-то надо. Услышать мнение со стороны, найти решение. Он может и самостоятельно найти, но при поддержке любимого человека проще. А она раздражается. Что делать – рассказывать другим. И вот вы уже не ДРУГ №1.
- Ей хвалишься, а она не поддерживает. Мол, стыдно себя хвалить. Нужно скромнее быть. Или помалкивай, чтоб не сглазили. А кому хвастаться, если не жене? Друзьям, любовнице?
- Он ругает начальника, идиотов на дорогах, правительство, а она отвечает: ты сам дурак. Заканчивается скандалом.
Да, тяжело поддерживать мужчин, когда мы знаем, какие они ДОЛЖНЫ БЫТЬ:). В любовных романах, киносериалах – золотые мужчины, обзавидуешься!
Но всем людям нужны друзья. Станьте для мужчины лучшим другом, чтобы он бежал и торопился ВАМ рассказывать о горе и радости. Не надо трогать его, когда он хочет побыть один. Лучше разделяйте его интересы, смейтесь над шутками, восхищайтесь и уважайте!
Пусть с вами будет интересно общаться. Так, как ни с кем другим. Вы умеете слушать, умеете поддержать разговор, умеете подбадривать и… молчать, там, где требуется.
Вы не требуете и не наставляете, просите, иногда советуете (как это делают друзья), принимаете его советы.
Когда вы измените свое отношение – у мужчины оно тоже поменяется. Ваша любовь выйдет на другой уровень. Проверяйте – ведь сложного ничего нет! :) Тогда и цветы в доме появятся, и комплименты посыпятся, и взгляд зажжется, и секс будет чаще!
Узнайте из следующей статьи
Итак:
- Внешность дает СТРАСТЬ, ЖЕЛАНИЕ.
- Дружба дает моральную поддержку, спокойствие.
- Интерес дает долгую и счастливую совместную жизнь.
СЕКС + ДРУЖБА + ИНТЕРЕС = ЛЮБОВЬ. Вот и вся формула!
Не пожалеете!
С помощью небольших женских хитростей
можно вернуть страсть в отношения, которые, казалось бы, уже исчерпали себя.
С точки зрения науки, страстная любовь может длиться не более 3-4 лет. Затем приходят привычка, взаимоуважение, привязанность - но это в лучшем случае. Зачастую первая влюблённость после нескольких лет брака оборачивается постоянными ссорами, равнодушием, а потом и изменой, причём обоих супругов порой устраивает такой вариант.
Но что если семейные узы ещё хочется спасти? Можно ли вернуть страсть и взаимный интерес в отношения, которые, казалось бы, исчерпали себя? Психологи говорят, что можно. Надо просто знать несколько хитростей, с помощью которых любая женщина сможет заново влюбить в себя супруга всего за три недели! Вот способы это сделать на каждый день.
Пробуйте новое
Даже романтические свидания могут превратиться в рутину, если проводить их по одному и тому же сценарию. А рутина, как известно, убивает эмоции. Попробуйте отойти от привычной схемы «кино - ресторан - а теперь и спать пора» и замените её каким-нибудь лёгким совместным занятием. Помните: ваш досуг должен а) развлекать, б) оставлять возможность для свободного общения (то есть вы должны разговаривать со своим любимым) и в) объединять вас какой-то общей задачей.
К таким выводам пришли исследователи, изучавшие особенности длительных отношений и опубликовавшие результаты своих изысканий в «Журнале индивидуальной и социальной психологии». Чтобы освежить страсть в браке, они советуют посмеяться вместе над каким-нибудь камеди-шоу, сходить на урок кулинарии или взять напрокат машину и проехаться по ближайшему пригороду.
Посплетничайте
Поешьте
Добавьте в диету мужа миндаль, лесной орех, авокадо и аругулу; эти продукты не только укрепляют мужское половое здоровье, но и повышают либидо. Да и женщинам тоже не помешает время от времени баловать себя афродизиаками. Сексологи утверждают, что абсолютному большинству мужчин нравится, когда партнёрша проявляет инициативу в интимных отношениях.
Ищите причину
Падение либидо - далеко не только мужская проблема. Около 60% женщин после 35 отмечают, что их страсть к супругу серьёзно поостыла, а это не может не сказываться на качестве отношений.
Причин может быть много. Чаще всего ослабленное влечение связано с сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетом, депрессией и стрессом, гормональными перепадами (из-за гипертериоза, ПМС, менопаузы, даже приёма противозачаточных) или побочными эффектами некоторых лекарств. Чтобы знать наверняка, придётся обратиться к врачу и пройти ряд обследований.
Ведите бюджет
Согласно опросу, проведённому в 2004-м году, мужчин больше всего раздражают две финансовые привычки их благоверных. Во-первых, желание полностью контролировать доходы мужа, а во-вторых, стремление эти самые доходы растранжирить. Чтобы избежать этих типичных ошибок, которые могут привести к серьёзным ссорам и даже разрыву, старайтесь вести семейный бюджет совместно; предложите мужу сесть за чашкой чая и составить примерную смету на месяц вперёд, прикиньте, какие покупки понадобятся и вам и ему в течение этого срока. Он наверняка оценит ваш «мужской» подход и желание услышать его мнение.
Обновите гардероб
Быки на красные тряпки не бросаются; это миф, развенчанный наукой ещё с десяток лет назад. А вот мужчины, как оказалось, напротив. Исследователи из Университета Рочестера в Нью-Йорке доказали, что представители сильного пола считают женщин в красном более сексуальными и, соответственно, проявляют к ним больший интерес.
Займитесь физкультурой
Ещё один способ сделать свои интимные приключения более яркими и продолжительными. Занятия спортом стимулируют кровоток и фактически улучшают «пропускную способность» ваших сосудов; а поскольку сексуальное возбуждение должно сопровождаться приливом крови к определённым зонам, фитнес, таким образом, сказывается и на качестве половой жизни.
Уберитесь в спальне
Западные социологи всерьёз задумываются над изучением такой проблемы, как гаджет-загрязнение. Жизнь современного человека настолько напичкана технологиями, что времени на личную жизнь и внимание к окружающим практически не остаётся. То же касается семейных уз. Больше всего портят отношения гаджеты... оказавшиеся в постели или рядом с ней. Если убрать из спальни телевизор, ноутбук, телефон и игровую приставку, ваш любимый наверняка переключит своё внимание с хай-тек прибамбасов наконец-то на вас.
Думайте масштабно
Предложите ему взяться за какую-нибудь долгосрочную задачу вместе. Например, бросить курить (если курит кто-то один, второй будет следить и поддерживать в минуты сомнений). Если в паре курильщиков нет или вам не удалось убедить благоверного отказаться от вредной привычки, можно затеять небольшой ремонт. Только будьте осторожны: споря о том, какого цвета обои поклеить на кухне, можно рассориться окончательно.
Поддерживайте отношения на расстоянии
Периодически напоминайте ему о себе, даже когда он на работе - но делайте это очень ненавязчиво. Не звоните: можете попасть на момент, когда он будет занят, а это очень раздражает. Лучше шлите смс или пишите электронные письма; причём послания должны быть такими, чтобы не обязывать к ответу. У него не должно возникнуть ощущения, что вы напрашиваетесь на комплимент или пытаетесь его контролировать.
Задайте перца
Устраивая романтический ужин и надеясь на продолжение, не забудьте приправить блюда хорошей порцией красного перца. Эта специя содержит вещество, которое стимулирует нервные окончания, запускает в организме выработку гормонов радости эндорфинов и учащает сердцебиение. Результат - бурная ночь вам обеспечена.
Сделайте сами
Вместо того, чтобы отметить очередной совместны праздник в ресторане, останьтесь дома и приготовьте ужин своими руками. В родных стенах вы оба будете чувствовать себя более раскованно и комфортно, а значит сможете и по душам поговорить, и дать волю эмоциям, если таковые разгорятся.
Спальня - не единственное место в доме, годное для любви. На самом деле, одна и та же обстановка для интима превращает секс в рутину и притупляет взаимный интерес.
Отдохните от детей
Во многих парах страсть остывает от банального отсутствия личного пространства. Пока в доме дети - даже повзрослевшие - маме и папе особо не разгуляться. Не забывайте давать себе отдых от младшего поколения и хотя бы раз в несколько месяцев оставайтесь наедине. Упросите кого-то из родственников или друзей посидеть с малышом, отправьте ребёнка в дом отдыха, на затяжную дневную экскурсию или на кружок макраме в конце концов.
Следите за талией
Согласно исследованию испанских учёных, у замужних женщин риск заработать ожирение в 2 раза больше, чем у незамужних. Что касается мужчин, для них эта разница ещё больше - 3 раза. Более того, если один из супругов полнеет, у второго шансы повторить судьбу благоверного возрастают на 37%, а это сказывается как на взаимном влечении, так и на общем состоянии здоровья. Например, лишние кило
чреваты проблемами с сосудами и диабетом, а оба эти заболевания только усугубляют недостаток либидо.
Займитесь этим вдвоём
В 1995-м американские физиологи подсчитали, что парные занятия фитнесом в несколько раз эффективнее одиночных. Когда пара вместе следит за здоровьем, занимается физкультурой или соблюдает диету, оба мотивируют друг друга продолжать и оставаться в форме. Как следствие - это улучшает качество интимной жизни и скрепляет отношения на эмоциональном уровне.
Конечно, не у всех есть время и возможность регулярно выбираться в спортзал или даже потягать гантели дома, но хотя бы пару раз в месяц это сделать вполне реально. Вот увидите: даже после одного занятия ваше взаимопонимание и взаимооценка непременно возрастут.
Выспитесь
Здоровый сон отнюдь не исключает регулярные интимные отношения, а наоборот, им способствует. Постоянный недосып и усталость точно отобьют у вашего супруга тягу к постельным экспериментам, так что следите за тем, чтобы вы оба имели возможность выспаться.
Не жалуйтесь на свой вес
Известный факт: мужчинам не нравятся женщины, которые не нравятся самим себе. Если вы недовольны какой-то частью своего тела, ни в коем случае не акцентируйте на этом его внимание, не плачьтесь и не говорите «О боже, какая я толстая». Скорее всего, ваш супруг даже не задумывается о ваших лишних сантиметрах, а подобную фразу воспримет как выпрашивание комплимента.
Лучше скажите: «Знаешь, я решила заняться спортом и/или сесть на диету, чтобы стать ещё красивее». Пусть поймёт, на что вы готовы ради него.
Вспомните о море
Ещё один сильнейший афродизиак - цинк - в огромных количествах содержится в морепродуктах. Жирная рыба, кроме того, богата омега-3 жирными кислотами, которые улучшают кровоток и тем самым способствуют улучшению либидо.
В общем, замените свинину и говядину в рационе благоверного на каких-нибудь «морских гадов». Получите двойной эффект, потому что животные жиры из красного мяса повышают уровень холестерина и мешают нормальному кровотоку в «те места».
Обнимайтесь
Согласно исследованию, проведённому в 2008-м году, любые физические контакты между супругами (даже простые прикосновения) способны снизить уровни гормона стресса у обоих. К тому же, чтобы достигнуть близости совсем не обязательно «уединяться в спальне». Даже простое поглаживание по щеке или крепкое, но не заметное для других пожатие руки может быть намного более интимным, чем секс.
Уезжайте
Иногда отношения накаляются не потому, что супруги устали друг от друга, а потому, что они просто устали. Абсолютное большинство из нас не умеют разделять работу и дом и приносят все свои офисные стрессы в семью. Чтобы не довести ситуацию до кипения, попробуйте выбраться вдвоём за город хотя бы на день-полтора. Даже копание в дачных грядках, но вдали от большого города, будет большим отдыхом, чем выходные перед экраном ненавистного компьютера.
